最近、呼吸が浅くなっているなと感じることが増えて、なんとなく体も気持ちもこわばっているような感覚がありました。

そんなとき、前から気になっていたピラティスの体験クラスに思い切って参加してみることに。

静かな音楽が流れるスタジオ。

深く呼吸をしながら、ゆっくりと動いていく動作は、はじめてなのにどこか懐かしくて、心地よかったです。

ヨガと似ているようで違っていて、「体の芯」がじんわり目覚めていくような感覚。

インストラクターの方の声もやわらかく、無理なく自分の体と向き合える時間でした。

終わったあと、体が軽く、背筋が自然と伸びていることに驚きました。

普段どれだけ姿勢が崩れていたのか、どれだけ「呼吸していなかったのか」に気づかされて…

その日の夜は、いつもよりぐっすり眠れました。

まだまだ初心者ですが、「整える」ことの大切さを感じられた一日。

これからも少しずつ、ピラティスを取り入れながら、自分の体と心を大切にしていきたいなと思っています。